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成都风湿医院类风湿专家张政介绍:类风湿性关节炎如何锻炼?

来源:胳膊  发布时间:2019-02-25 16:30:48

  在平时的生活当中适当的进行体育锻炼,对我们的身体健康是非常有益的,适当的锻炼能够帮助我们增强抵抗力,提高抵抗力对于多种疾病的预防都是非常有利的。而对于类风湿性关节炎患者来说,适当的锻炼有利于病情的恢复,可是类风湿性关节炎如何锻炼呢?来看看成都风湿医院类风湿专家张政做出的相关介绍。

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  类风湿性关节炎患者在锻炼时要注意以下几点:

  一、拉伸关节:大家都知道类风湿性关节炎是由于关节内有炎症导致的一种疾病,所以患者应该多做一些拉伸关节的锻炼,这样能够帮助我们消除关节之间的不适感,还能够起到防止关节疼痛的作用。

  二、锻炼时要经常换体位:类风湿性关节炎患者应保持每周锻炼三次的好习惯,并且每次的锻炼时间应该控制在三十分钟作用,要选择合适的锻炼项目,如骑自行车、游泳等,在刚开始锻炼的时候,可以做低强度、短时间的运动,之后在逐步的增加锻炼强度和时间。锻炼的时候要经常更换体位,防止某一个关节长时间的受力。

  三、注意保护关节:在锻炼的过程中应该注意避免指关节的受力,比如不用手指拉拽抽屉、不让手指用力扳按衣夹等等,还要注意不能长时间的写字或织毛衣等等,这样的一些不起眼的小事都要多加注意。

  四、把握锻炼时间:控制好锻炼时间对于类风湿性关节炎患者来说也是非常重要的,最好是每个星期锻炼三次,而且最好是选择一些团队的运动,如游泳、骑自行车等等。

  适当的体育锻炼对于类风湿性关节炎的治疗是非常有利的,希望类风湿性关节炎患者能够多加注意,当然锻炼强度要注意,大量的体育运动,不仅不会达到治疗的目的,还可能会导致患者病情的加重,希望大家能够有所了解,多加注意。

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